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목에 가래 낀 느낌, 생기는 이유와
가래 없애는 방법 알아보기
안녕하세요. 고객의 자산을 키워주고 위해주는 모바일뱅크! 키위뱅크입니다. 환절기가 되면 목이 칼칼하고 가래가 끼는 듯한 느낌을 경험하는 분들이 많습니다. 목소리가 변하거나 헛기침을 자주 하게 되는 경우에는 혹시 큰 병이 아닐까 걱정하는 분들이 많은데요. 오늘은 목에 가래 낀 느낌이 들 때, 가래가 생기는 이유와 가래 없애는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
1. 가래(객담)란?
가래(객담)
가래는 객담이라고도 하며, 기관지나 폐로부터 생성되는 끈적한 점액성 액체를 말합니다. 우리 인체의 중요한 방어기전 중 하나이며, 가래는 기관지 표면을 촉촉하게 유지함으로써 물리적 자극으로부터 기관지를 보호할 뿐 아니라 면역물질을 포함하고 있어 외부로부터 흡인되는 병인요소에 대해서도 중요한 방어 역할을 하게 됩니다. 특별한 질병이 없는 정상인에게서도 하루 100ml 정도 분비되지만 무의식적으로 삼키게 되어 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 폐질환 등으로 가래의 분비량과 배출량이 증가하게 되면 기침을 할 때 가래가 나오거나 목에 걸린 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 비정상적으로 가래가 많이 생성되는 경우에는 잦은 기침이나 고혈, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며 세균에 감염된 경우 색깔이 진해져서 누렇게 변하거나 초록색에 가까운 색을 띠기도 합니다.
2. 가래 생기는 이유
가래 생기는 이유
기관지를 통해 폐로 흡입된 공기는 동맥 피에 산소를 공급하는 등 대사작용을 하게 됩니다. 이런 신진대사를 진행하기 위해 기관지와 폐포에서는 적당한 점액을 분비하여 기관지와 폐포가 마르지 않게 하고, 외부에서 유입된 건조한 공기에 적합한 습도와 온도를 주어 체내 흡수가 가능하게 합니다. 이런 대사 작용에 조금이라도 문제가 생기는 경우 점액 분비가 많아지게 됩니다. 대표적인 예로는 기관지에 염증이 생긴 경우를 들 수 있는데, 기관지에 염증이 생기면 기관지 점막에서 분비물이 증가되어 가래가 나오는 양이 많아집니다. 이때 나오는 가래는 염증성이기 때문에 누런 빛을 띠게 되고, 이것이 기도를 자극하여 기침 같은 동작으로 많아진 가래를 밖으로 뱉게 됩니다. 기관지의 염증은 외부로부터 유입된 미세먼지나 황사와 같은 오염된 공기와 공기 속 세균들이 섞이면서 발생하기 때문에 미세먼지가 심한 계절에는 더욱 기승을 부리게 됩니다.
또한 담배를 피는 경우에도 많은 가래가 생기는데, 담배 연기는 건조하면서도 목에 자극을 주기 때문입니다. 담배 연기는 기관지 벽을 자극하며, 폐포에서의 가스교환에까지 지장을 주게 됩니다. 따라서 담배를 피는 경우 폐포의 대사에 문제가 생기며 가래와 기침이 나타나는 것입니다.
3. 가래 없애는 방법
1) 코에 따뜻한 수건 올리기
코감기나 축농증, 건조하고 찬 공기 때문에 가래가 생기는 경우 수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 코 가까이에 대서 따뜻한 김이 코로 들어오게 하면 가래가 완화됩니다. 코를 따뜻하게 하면 코 점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들고 코 점막의 부기가 빠져 코와 목의 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 내려가기 때문입니다.
2) 따뜻한 음료 마시기
따뜻한 액체는 수분을 보충시켜줌과 동시에 목에 붙은 가래를 묽게 만들어 증상을 완화시킵니다. 물 뿐만이 아니라 차나 스프 등으로도 효과를 볼 수 있고, 특히 레몬차를 만들어 먹으면 레몬의 산성 성분이 가래를 녹이며 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 가래가 많이 생긴다는 것은 병균이 많아 면역체계가 활발히 활동을 하는 것을 의미합니다. 이때 몸에서는 평소보다 많은 물을 필요로 하니 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.
3) 소금물로 가글하기
기관지 염증으로 가래가 생기는 경우 세균이나 미세먼지를 제거하여 가래를 완화시킬 수 있습니다. 먼저 양치를 한 후, 따뜻한 물에 천일염이나 죽염을 완전히 녹여준 후 소금물로 30초 가량 가글하면 기관지 염증이 완화되며 가래를 없애는 데 도움을 줍니다.
지금까지 키위뱅크에서 목에 가래 낀 느낌이 들 때, 가래가 생기는 이유와 가래 없애는 방법에 대해 알려드렸습니다. 옆 사람이 가래 때문에 계속 잔기침을 하는 경우, 어느 순간부터는 방해가 된다고 느껴지는 순간이 있습니다. 만약 주변에 가래로 고통받는 사람이 있거나 목에 자꾸 가래 낀 느낌이 든다면, 오늘 알려드린 정보 확인하시고 증상을 완화해보시길 바라겠습니다.
